Wege zur Bewusstwerdung

Es gibt viele Wege zur Bewusstwerdung.
Einer der ersten Schritte war für mich die Begegnung mit

Wu Wei

In seinem Buch von 1992 schreibt Theo Fischer:
"Es gibt ein Lernen, das uns verstehen lässt wer wir sind. Aus diesem Verständnis entsteht eine völlig neue Art des Handelns: wu wei.
Das heißt Handeln durch Nichteingreifen, durch Geschehenlassen. Es ist die Fähigkeit, das Steuer des Lebens jener Macht zu überlassen, die eine Dimension von uns selbst ist und die Laotse einst das Tao genannt hat."

Theo Fischer, "Wu wei" Die Lebenskunst des Tao
Rowohlt Taschenbuch, ISBN-13: 9783499619809, ISBN-10: 3499619806

Es lohnt sich auf jeden Fall dieses Buch zu lesen und zu verinnerlichen.

Wenn du vorab noch mehr über Wu Wei erfahren möchtest, schau dir das Video von Kurt Tepperwein an:

Die Kunst des WU WEI - Nichts Tun und doch Alles erreichen

 

Unmittelbar verwandt mit dem Geschehenlassen und sehr mächtig ist das

Loslassen

Es gibt bestimmt auch in deinem Leben sehr vieles was sich lohnt "los zu lassen".
Hierzu gibt es ein sehr informatives Video von Kurt Tepperwein:

Loslassen als Weg

Ich übe mich immer noch im "Lassen" in allen seinen Varianten.

 

Eine andere Möglichkeit zur Bewusstwerdung ist die

Meditation

Meditieren kannst du in unendlich vielen Variationen. So gibt es z. B. stille, geführte oder nicht geführte und dynamische Meditationen.

Sehr bekannt ist die

Kundalini Meditation von Osho

Die OSHO Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche – auf sanfte Weise lässt sich der intensive Arbeitstag mit den vielen Eindrücken abschütteln.

Diese Meditationstechnik entspannt auch tiefere Ebenen im Körper:
Innere Verfestigungen – körperlicher und psychischer Art – werden aufgerüttelt und es kommt zu innerer Harmonie: ein Summen, ein Glücksgefühl, tiefe Entspannung und Freude.

 

Wenn du lieber in der Stille bleiben und in die Tiefe gehen willst, kann ich dir

Tao des Glücks, von Manuel Schoch

empfehlen.
"Tao des Glücks" ist ein Hörbuch mit Meditationen zu Texten altindischer Weisheiten.
"Statt sich mit Formen zu identifizieren, kann man auch mit der fortwährenden, überall präsenten Atmosphäre zwischen den Dingen in Beziehung sein. Aus dieser Stille entsteht die Qualität des Lebens, entsteht Liebe, Frieden, Mitgefühl, Glückseligkeit, Erleuchtung."

Das Hörbuch besteht aus 2 CDs mit je 3 Sutren, die im Original vorgelesen und anschließend interpretiert werden.
Ein "Schatz" zum immer wieder anhören und zu neuen Einsichten zu gelangen.

 

Das Medizinrad nach Sun Bear

Auf 36 Positionen kannst Du zu allem, was ist innigen Kontakt aufnehmen:

• zu den Tieren mit ihrer Symbolkraft und Weisheit
• zu den Pflanzen und deren Essenzen und Düften, mit ihrer klaren, an Dich gerichteten Botschaft
• zu den Heilsteinen mit ihrer direkten Verbindung zur heilenden Kraft der Erdmutter

Dies ist Dein Geschenk: Entdecke und entfalte Deine Seelenkräfte

Weiterführende Informationen findest Du in den beiden Büchern:
"Das Medizinrad: Eine Astrologie der Erde"von Sun Bear & Wabun Wind
"Das Medizinrad-Praxisbuch" von Sun Bear, Wabun Wind u. Crysalis Mulligan

Der Weg am Medizinrad ist geeignet für jedes Lebensalter, zur Selbsterforschung und Persönlichkeitsentfaltung, besonders aber in Zeiten der Veränderung.

Selbsthilfe und Selbstheilung Raum für Versöhnung und Neuanfang von Rita Kasparek

 

Yoga

Bhakti Yoga
ist der Yoga der Hingabe, er zielt auf Gotteserfahung ab, was du auch immer darunter verstehst.

Hatha Yoga, der Yoga der den Körper flexibler und stärker macht, um ihn beherrschen zu können und um ihn zu entspannen.

Jnana Yoga
der Yoga des Wissens der Erkenntnis, der Yoga der Weisheit.

Karma Yoga,
der Yoga der Tat, der Yoga des Wirkens.

Kundalini Yoga
ist der Weg der Energie, der Energieerweckung.

Raja Yoga,
der psychologische Yoga der Yoga der Selbstbeherrschung. Der Yoga des geschickten Umgangs mit deinen Gedanken. Er wird auch königlicher Yoga genannt.

Im westlichen Europa wird - solange nichts anderes gemeint ist - der Begriff Yoga mit Hatha Yoga gleichgesetzt. Wenn du Hatha Yoga praktizieren willst, kann ich dir

Yoga-Pfade mit Sabine Gerlach

wärmstens empfehlen.

Sabine bietet passend zum Yoga auch MBSR-Achtsamkeits-Trainings an.

"Es gilt, eine Haltung der inneren Sammlung zu schulen und diese in unserem Alltag aufrecht zu erhalten. Im Geiste der Achtsamkeit zu handeln heißt, die einfachsten, alltäglichsten Tätigkeiten in einer Haltung der konzentrierten Achtsamkeit auszuführen. Wir begegnen dabei nicht nur den äußeren Umständen bewußt, sondern entwickeln auch eine achtsame Selbstwahrnehmung für unsere inneren Prozesse: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen. Dies lässt uns das Leben intensiver spüren und in all seiner Fülle meistern."

 

Mantrasingen

ist eine Art medizinische Meditation. Mantra-singen wirkt harmonisierend, energetisierend, erweckend und kann in die Transzendenz führen.

In Augsburg gibt es verschiedene Möglichkeiten zum Mantrasingen. Nachfolgend kann ich dir empfehlen:

Yoga & Mantra mit Linda + Holger

Mantra Magia mit Sila

oder auch

Chanten mit Catrin Wolfer

 

Tantra

hat etwas mystisches an sich. Niemand kann dir wirklich erklären was Tantra ist. Jeder hat seine eigene Interpretation.
Für mich bedeutet es Achtsamkeit und "annehmen was ist"

Tantra verbindet Sinnlichkeit mit Spiritualität

In der indischen Tradition wird zwischen einem tantrischen Pfad nach seiner Methodik unterschieden. Der Pfad der ausschließlich auf Meditation, Energiearbeit und spiritueller Verehrung beruht wird als der rechte Pfad oder rechtshändiges Tantra bezeichnet. Der Pfad der zusätzlich Sinnlichkeit, Sexualität und Leidenschaft einschließt, als der linke Pfad oder als linkshändiges Tantra benannt.

Viele verschiedene Tantra Institute bieten dir die Möglickeit Tantra - so wie sie es verstehen - zu "er-leben".

Mit den folgenden Instituten habe ich persönlich gute Erfahrungen gemacht:

Sinnenfeuer mit Saba

"Saba liebt es, Räume der Begegnung zu schaffen, in denen wir unsere Sinne öffnen und mit spielerischer Leichtigkeit unseren Empfindungen Ausdruck verleihen. In ihren Gruppen entsteht schnell das Gefühl der Geborgenheit und Herzenswärme und somit ein Vertrauen auch in Dich selbst. Es entwickeln sich Abende, Kurse und Retreats intuitiv und sind dadurch im Zusammenspiel aller authentisch und durch ihr Wissen getragen. Du kannst Dich ausprobieren und Dich neu entdecken."

 

Anima Tantra mit Michaela Faridéh

"Tantra lehrt Dich immer freier und unabhängiger vom Außen zu werden, in Deinem Fühlen immer mehr die Wahl zu haben und anzunehmen was ist, um bewußt und beseelt im Hier und Jetzt zu verweilen."

 

Jetzt Raum Zeit mit Ralf Peters

"Jenseits von Raum und Zeit begegnest du der Stille des Moments - in dem etwas Größeres als wir uns berühren kann. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Einfach viele Möglichkeiten die uns einladen uns selbst zu lieben und diese Liebe mit ganzer Kraft und Klarheit in die Welt zu tragen."

 

Wasser Shiatsu

oder auch Watsu ist eine Massage- und Bewegungstherapie, die auf den Lehren des Zen-Shiatsu basiert. Die Behandlung findet in 35 °C warmem Wasser statt. Dabei werden die physikalischen Eigenschaften des Wassers ausgenutzt. Der durch den statischen Auftrieb von der Schwerkraft entlastete Körper des Klienten wird passiv gedehnt und gestreckt. Dabei wird der Strömungswiderstand im Wasser unterstützend genutzt. Diese Bewegungen beziehen sich einerseits wie beim Shiatsu auf die Meridiane, andererseits auf die Muskulatur und haben so gleichzeitig eine ähnliche Wirkung wie jede andere passive Bewegungstherapie. Wichtig ist, dass sich der Klient nie in einer Situation befinden darf, in der er selber reagieren muss. Er muss sich auf den Therapeuten komplett verlassen können und dieser muss immer die Kontrolle über den Körper des Klienten im Wasser haben. (Wikipedia)

In der Nähe von Ansbach in Bayern gibt es eine wunderbare Möglichkeit Watsu zu erleben.

Vegania Institut mit Gaby und Antonio Pauer

Von der Natur ringsum inspiriert darf sich hier eine alte Legende verwirklichen:
"Ein Ort, an dem der Himmel die Erde küsst, ist dort, wo Menschen sich küssen. Ein Ort, an dem der Himmel die Erde berührt, ist dort, wo Menschen sich berühren. Ein Ort, an dem der Himmel sich für die Erde öffnet, ist dort, wo Menschen sich füreinander öffnen. Ein Ort des größten Glückes ist überall dort, wo Menschen einander glücklich sein lassen."

 

Massage

Ich praktiziere privaten Massage Austausch. Hierbei handelt es sich um eine Wellness-Massage.
In meinem Ritual-Raum habe ich die Möglichkeit den Austausch mit zwei oder drei Personen zu praktizieren.
Die Zeit der Massage ist für die empfangende Person, wie auch für die oder den Gebenden eine Meditation, ein im "Hier und Jetzt" sein.

Gerne vereinbare ich einen Termin mit DIR. Schreibe mir einfach eine Mail.